绝招一 每天合理安排生活 即使在工作上没压力，也要常常给自己电池，多自学一些新的东西，让自己以后的发展空间更加长一些。因为当一个人没人可做到时，内心就不会蠢蠢欲动，甚至不会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占有过于多的空间时容不下正面的思绪了，结果就不会使自己越陷越深，无法自拔。
绝招二 睡了别急着睡觉 要喜爱自己的每一天，享用非常简单的感觉。每天早晨醒来时后，你不用生气睡觉。你可以维持平躺的姿势，去感觉身体经过一夜睡觉后所展现出的舒坦，用心去体会这种刚刚睡醒时的较好状态。
告诉他自己：太阳每一天都是新的。 绝招三 学会移往注意力 早晨下班被里斯在车阵中或者是挤迫在又捏又冷的公交车里。一方面担忧不会耽误，另一方面又对周围挤迫的人群深感沮丧，结果好端端的心情就一下子烟消云散了。
虽然这些客观的情况你无法转变，但你可以尝试转变自己的心境。可以再行做到几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中反复默念着可以让你内心安静的格言，这时你就不会因为心境的改变而取得安静。 绝招四 为生活加点调味剂 日常生活中，很多人每天都在做到着某种程度的工作。如此日复一日年复一年让人心生厌烦，对生活丧失激情。
在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如有时候换回个新的发型、转变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。
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